اخواتي معظم مشاكل الوزن ممكن السيطرة عليها اذا لميكن هناك خلل في الهرمونات اتبعي هذة النصائح البسيطة لانزال وزنك او المحافظة على وزن مثالي 1-ابتعدي تماما عن الاكل بن الوجبات 2-ابتعدي قدر المستطاع عن الحلويات مع القهوة لان الحلويات لها اثر كبير في زيادة الوزن بشكل ملحوظ صدقوني 3-حففي من الملح لانة يخزن السوائل في الجسم 4- وجبة العشاء حاولي ان تكون خفيفة جدا ولا تنامي مباشرة بعد الاكل 5- تناولي خبز النخالة 6- اعتمدي على المشويات من اللحوم وابتعدي عن المقليات واخيرا امشي على الاقدام لمدة نصف ساعة يوميا وموفقين انشاء اللة:010:
الجمعة يونيو 08, 2007 6:11 pm
